Bien-être / Sport

Yoga Bikram Bordeaux : L’art du bien-être dans la chaleur

Ayoub • 29 janvier 2024 à 12:29

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Plongez dans l’univers revigorant du Studio Yoga Bikram Bordeaux, la destination ultime pour le bien-être au cœur des Chartrons ! Spécialisé dans le Yoga Chaud, ce studio propose une expérience unique, alliant diverses pratiques, ambiance chaleureuse et installations exceptionnelles. Découvrez un lieu où la détente et la vitalité se rencontrent pour créer une expérience de bien-être inoubliable.

Réservez vos cours en cliquant ICI

Le concept du studio Yoga Bikram

Yoga Bikram Bordeaux, niché au cœur du quartier des Chartrons, se distingue comme un spécialiste du Yoga Chaud, offrant une expérience unique et revitalisante. Découvrez ce havre de bien-être mettant en avant diverses approches du yoga et du Pilates, le tout dans une atmosphère chaleureuse et accueillante.

Crédit photo @Yoga Bikram Bordeaux

Le Yoga Bikram, pratique phare du studio, propose un enchaînement dynamique de 26 postures (Asanas) et 2 exercices de respiration (Pranayamas), dans une salle chauffée à 40°C avec une humidité de 40%. Accessible à tous les niveaux, cette séquence de 90 minutes offre un travail complet pour l’ensemble du corps.

Dans un espace de 320m2 aux Chartrons, Yoga Bikram Bordeaux vous invite à profiter d’un Espace Lounge, d’une grande salle de pratique (« La Hot room ») équipée d’un système de chauffage et de ventilation, de vestiaires avec douches, et d’une boutique d’accessoires de Yoga.

Plongez dans cet environnement dédié au bien-être, pensé pour créer une expérience exceptionnelle à chaque visite.

Yoga Bikram Bordeaux

Les différents cours de yoga et pilates

Yoga Bikram – Le « Hot Yoga » Original

Le Yoga Bikram, connu comme le « Hot Yoga » original, offre une série de 26 postures et 2 exercices de respiration pratiqués dans une salle chauffée à 40°C. Adapté à tous les niveaux, il renforce, assouplit et nettoie le corps en profondeur, procurant un bien-être total en fin de séance.

Durée : 90 minutes
Température : 40°C

Hot Vinyasa Yoga – Dynamisme et Fluidité

Le Hot Vinyasa Yoga est un yoga chaud dynamique caractérisé par un enchaînement fluide de postures synchronisé avec la respiration. Pratiqué dans une salle chauffée à 38°C et en musique, il assure une déconnexion totale du monde réel, laissant le corps détendu, détoxifié et régénéré.

Durée : 60 à 75 minutes
Température : 38°C

Cours de yoga aux Chartrons

Hot Yin Yoga – Douceur et Lâcher-prise

Le Hot Yin Yoga, doux, méditatif et restauratif, se pratique dans une salle chauffée à 38°C. Invitant au lâcher-prise, chaque posture est tenue entre 3 et 5 minutes, permettant un étirement profond du corps et la libération des tensions émotionnelles.

Durée : 60 à 75 minutes
Température : 38°C

Hiit Pilates – Renforcement Intense

Le HIIT Pilates, ou Inferno Hot Pilates, offre un renforcement musculaire complet du noyau du corps. Pratiqué en musique dans une salle chauffée à 38°C, il promet une séance intense et efficace, agissant sur les muscles profonds.

Durée : 60 minutes
Température : 38°C

Découvrez les tarifs en cliquant ICI

Les bienfaits

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Les bénéfices du Yoga Bikram sont multiples. Prisé par ceux en quête d’une activité physique régénératrice, il favorise la santé physique et mentale, la gestion du poids et la réduction du stress quotidien.

Cardio : Intensité cardio-vasculaire équivalente à 45 minutes de footing.
Renforcement musculaire : Renforcement global, particulièrement des muscles dorsaux, améliorant la posture et réalignant la colonne vertébrale.
Détoxification : Élimination profonde des toxines par une sudation intense, favorisant une énergie vitale optimale et une peau saine.
Relaxation : Relâchement des tensions nerveuses, gestion du stress et une perception positive de la vie post-séance.
Assouplissement : Amélioration significative de la souplesse grâce à la chaleur et aux postures.
Bien-être : Amélioration du sommeil, régulation de l’appétit et réduction des comportements addictifs par une reconnexion aux besoins naturels du corps.
Silhouette : Affinement et rééquilibrage de la silhouette, favorisant la perte de poids chez ceux en excès pondéral.
Récupération : Outil de régénération pour les sportifs, renforçant muscles, tendons et ligaments, prévenant les blessures et améliorant l’endurance. De nombreux athlètes de haut niveau intègrent le Yoga Bikram dans leur préparation.