Arcachon en forme propose des cours de sports gratuits, 3 fois par semaine de janvier à mars 2025. Encadrés par des intervenants professionnels, ces cours se déroulent les mercredis, samedis et dimanches matins et ce jusqu’au 30 mars. Au programme : Yoga, Taï-chi, footing, remise en forme et marche nordique.
Yoga, Taï-chi, marche nordique… idéal pour les bonnes résolutions
Tu as trop mangé pendant les fêtes de fin d’années et tu as pris comme résolution de te mettre au sport ? Profites de cours de sport gratuits avec le programme “Arcachon en forme”. De janvier à mars, tous les mercredis, samedis et dimanches matins, retrouves différentes activités, de la simple remise en forme à la marche nordique, en passant par le yoga et le taï-chi.
Les premiers cours se sont déroulés le samedi 4 janvier et ils continueront jusqu’à la fin mars, le dernier ayant lieu le dimanche 30.
Pour participer rien de plus simple : ils sont ouverts à tous et sans inscription du moment que vous pouvez amener votre équipement !
Il est également conseillé de vérifier auprès de votre médecin si vous êtes aptes à pratiquer une activité sportive.
Des activités diverses : parfait pour trouver son bonheur
Arcachon en forme offre plusieurs activités gratuites à l’occasion de ces cours de sports. Je parie que tu y trouveras ton bonheur !
Marche nordique
Les amateurs de marche nordique se retrouvent les mercredis à 9h30 devant le tir au vol (10 Avenue du Parc, 33120 Arcachon) pour une heure de marche dynamique.
La marche nordique est idéale pour relancer doucement une activité physique après les excès des fêtes. Elle active le métabolisme et sollicite l’ensemble des muscles du corps, favorisant ainsi l’élimination des toxines et des calories superflues, tout en ménageant les articulations. En plein air, elle aide aussi à oxygéner le corps, boostant l’énergie et le bien-être.
Yoga
Pour les passionnés de yoga, rendez-vous les samedis à 9h30 à l’école élémentaire Les Mille Potes (14 Allée Bouillaud, 33120 Arcachon) et pour les plus courageux, les dimanches à 9h30 devant le tir au vol pour des séances d’une heure et demie.
Le yoga est parfait pour retrouver un équilibre physique et mental après une période souvent chargée. Il favorise la souplesse et l’équilibre, détoxifie le corps grâce à des postures qui stimulent les organes internes, améliore la digestion et réduit les tensions accumulées. C’est également un excellent moyen de se recentrer et de commencer l’année avec sérénité.
Taï-chi
Plutôt tourné Taï-chi ? Dans ce cas rendez-vous Place des Palmiers les samedis et dimanches dès 9h30 pour une séance d’une heure et demie.
Le Taï-chi est un art martial doux qui aide à relâcher le stress et l’agitation mentale post-fêtes. Il améliore la fluidité des mouvements, renforce l’équilibre, favorise la circulation sanguine et réduit le stress. Il permet également de favoriser une meilleure connexion entre le corps et l’esprit.
Footing
Les dimanches à 10h au tir au vol, ce sera le départ d’un footing de 45 minutes.
Le footing est une solution efficace pour brûler les excès caloriques accumulés. Il stimule également les endorphines, vous aidant à combattre la fatigue et le blues post-fêtes. C’est une activité simple et accessible pour se remettre rapidement en forme.
Remise en forme
Toujours les dimanches, à 11h au tir au vol, une séance de remise en forme de 45 minutes est organisée.
Ces exercices variés permettent de relancer l’activité musculaire après une période plus sédentaire. En combinant renforcement musculaire et étirements, ils aident à rétablir un tonus global, à améliorer la posture et à réduire les tensions liées à la surconsommation ou au stress des fêtes.
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